Μια απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη

a7ac92c0202d08b485ecb09c07ac6372_L

Ερευνητές ασχολήθηκαν με το ποιες συνήθειες της καθημερινότητας μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη μας και κατέληξαν σε μια πολύ απλή και εύκολη.

Εκτός από τα σταυρόλεξα και τα παιχνίδια μνήμης, υπάρχουν πολύ πιο απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε.

Ένα από αυτά είναι οι εισπνοές, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η καλή αναπνοή, ιδίως από τη μύτη, «φρεσκάρει» τον εγκέφαλο, βελτιώνοντας τη μνήμη. Επιπλέον, η εισπνοή –περισσότερο από την εκπνοή– ενεργοποιεί την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει την μνήμη αλλά και την ψυχική διάθεση.

Χαρακτηριστικό της έρευνας είναι το εξής: Κατά τη διάρκεια του πειράματος οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να θυμηθούν την έκφραση των προσώπων που είχαν δει. Την καλύτερη μνήμη είχαν εκείνοι που εισέπνεαν βαθιά, όταν είχαν δει αρχικά τις εικόνες. Κάποιος αναγνώριζε σωστά ένα πρόσωπο δύο δευτερόλεπτα πιο γρήγορα κατά μέσο όρο, όταν το είχε δει τη στιγμή της εισπνοής, σε σχέση με τη στιγμή της εκπνοής.

baby.gr

papalos2 15235781_10154223384379912_2495664957504458471_o

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *